Cómo prevenir la caída y recuperar tu pelo este otoño


Si a la llegada del otoño le sumamos los efectos del estrés postvacacional y el fin de las vacaciones donde más hemos castigado el pelo, prevenir la caída se convierte en nuestro objetivo número uno. Si tu también la sufres y quieres recuperar tu pelo porque se convierte en una de tus peores pesadillas, no te agobies porque sí que existen tratamientos, trucos y productos que te ayudarán a combatir sus efectos más devastadores.

La voz de alarma suele comenzar ahora, justo antes de empezar el otoño, en cuanto vemos demasiada cantidad de cabello en el cepillo, en el suelo, en las sábanas o en la ropa... Asistimos a la crisis de la caída de pelo más potente del año. Sin embargo, los expertos aseguran que la mayoría de las veces las causas de esta caída se deben principalmente a la renovación del tejido epitelial.

"Durante esta renovación podemos perder entre 50 y 100 cabellos diarios, que se irán reponiendo con nuevos cabellos. Sin embargo, existen otros factores frecuentes en la rutina de las mujeres que pueden debilitar los folículos y ralentizar el ciclo de crecimiento, perdiendo densidad",

Un ritual importante que no te puedes saltar es el lavado del pelo siempre que esté sucio, como aconseja la AEDV porque "la grasa ahoga el pelo". ¿Cómo? Con un champú adecuado así como anticaída sobre todo en otoño, época propicia. Aunque evitar coletas tensas que tiren de la raíz, no acostarse con el pelo mojado y tomar alimentos ricos en hierro, zinc, selenio y vitaminas del grupo B son rituales que también ayudan.

Es a principios de otoño cuando también se notan las carencias nutricionales de una alimentación no demasiado equilibrada durante el verano. Por eso, nada mejor que seguir una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales con efecto anticaída de pelo. "Es el momento de aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres ricas en aminoácidos, oligoelementos y vitaminas del grupo B como el brócoli, las espinacas, las zanahorias, los kiwis, las lentejas y los cereales integrales y la levadura de cerveza. ¿Un ejemplo de menú para tener un cabello sano, brillante y fortalecido? Sopa de cebolla roja, ensalada de quinoa con hummus de mijo y salmón a la plancha",

Los ácidos grasos omega 6 presentes en verduras de hoja verde, salmón, calabaza y las legumbres y otras semillas ayudan a prevenir y combatir la caída de pelo.

Para reforzar la fibra capilar, además puedes complementar tu dieta con nutricosméticos que nutren el bulbo piloso y se convierten en el mejor complemento a los tratamientos de uso tópico. Procura que entre sus activos estén minoxidil , que actúa directamente sobre el bulbo piloso frenando la caída del cabello para acelerar el crecimiento de nuevo, y las vitaminas B2, B3, B6 y B8 (biotina), que mantienen el cabello fuerte y saludable.

El exceso de radiación ultravioleta además consecuencia de largas jornadas de sol en verano, no sólo altera la fibra capilar, sino también el folículo piloso, alterando el ciclo normal de crecimiento de tu cabello. Y una de las principales consecuencias es un aumento del efluvio telógeno, es decir, de la caída del cabello, especialmente notable en otoño. "El calor aumenta la secreción sebácea, lo que ahoga el folículo. A esto se suma que en verano se realizan más lavados, lo que a su vez puede deshidratar el cuero cabelludo. En resumen: ¡lo volvemos loco!" Para darle un respiro a tu melena, a veces solo basta con la simple práctica de un masaje capilar que permite aumentar el flujo de sangre que entra en el folículo piloso y aportarle todos los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello.

MANTÉN A RAYA TU ESTRÉS PARA EVITAR LA CAÍDA DE PELO

El estrés también hay que evitarlo en la medida de lo posible ya que por sí mismo puede provocar un defluvio telógeno (caída del cabello estacional) en cualquier época del año (y no sólo en otoño con la rentrée). Si el estrés no lo puedes controlar, lo mejor es contactar con un profesional y "si utilizando una o todas las medidas preventivas posibles no se consigue atajar la caída del cabello en otoño, debes acudir a un especialista en dermatología capilar para que haga un estudio en profundidad.

En nuestra farmacia encontraras diferentes tratamientos orales y capilares para evitar la perdida de cabello este otoño.

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